《世界卫生组织》2018兰州首届平板撑挑战赛28日金轮广场万元奖金等你来赢

世界卫生组织每年的10月28日为“世界男性健康日”,在每年的“世界男性健康日”到来之际,世界各国加大对男性健康的宣传力度,呼吁整个社会关注男性健康,每个家庭多一点对男性健康的关爱。2018年“健康等于财富,体恤男性生活”世界男性健康日来临之际,由兰州市城关区文体局主办,兰州男健医院协办 “2018兰州首届平板撑挑战赛”,为关注男性健康和谐家庭尽一份微薄之力,并倡导全民健康、积极参与健身运动。

参赛条件:15至65岁男性身体者,报名参赛选手可领取兰州男健医院专项免费体检表一份,凭体检结果参赛者。

比赛:10月28日,参赛选手400名,选出前6名获奖选手,一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名

奖项:一等奖5000元,二等奖2000元,三等奖1000元

报名方式:现场报名地址:兰州市城关区皋兰路1号(兰州男健医院院内); 电话报名:13088783415

平板撑运动借助任何器械,上手简单且锻炼,是一种类似于俯卧撑的肌肉训练,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以地锻炼腹横肌,被公认为核心肌群的有效。

俯卧,双肘弯曲在地面上,肩膀和肘关节于地面,双脚踩地,身体地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持呼吸。

每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒

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